Bedre selvværd


Guide: 10 steps til hvordan man får bedre selvværd

Hos Absolutecoaching går vi op i dig og din tilværelse, derfor tilbyder vi coaching og guides til at du kan forbedre din hverdag med hjælp fra professionel coaching indenfor bedre selvværd, selvtillid og livsglæde.

 

Step 1: Dyrk daglig motion

Step 2: Drik 2 liter vand og spis 6 stykker frugt hver dag

Step 3: Brug tiden med folk der gør dig glad

Step 4: Giv dig selv 3 komplimenter hver dag

Step 5: Brug 30 min hverdag på selvvalgt hobby

Step 6: Sov minimum 8 timer

Step 7: Smil til verden og verden smiler til dig

Step 8: Kig dig i spejlet og vær glad for hvad du ser

Step 9: Man kan ikke både blæse og have mel i munden

Step 10: Tilmeld dig et coaching forløb hos Absolutecoaching.dk

 

 

Dyrk daglig motion

Det vil være godt, at dyrke dagligt motion, dette kan både være igennem en gåtur eller en vild hobby

Gratis lagerfoto af fitness, fitness og sundhed, i form Lagerfoto

 

 

 

Drik 2 liter vand og spis 6 stykker frugt hver dag

Dette svarer ca til 8 normale glas vand, disse glas bør fordeles udover hele dagen. Det er en fordel at spise 6 forskellige stykker frugt, for at indtage forskellige vitaminer til din krop.

Gratis lagerfoto af citroner, Citrus, citrusfrugt Lagerfoto

 

 

 

Brug tiden med folk der gør dig glad

Her anbefales det at du bruger tiden med de venner der giver dig energi, dette kan være i form af at give dig komplimenter eller bare være godt selskab du kan slappe af i.

Gratis lagerfoto af dame, fingre, fokus Lagerfoto

 

 

 

Giv dig selv 3 komplimenter hver dag

Som det første om morgenen skal du give dig selv 3 komplimenter, disse må ikke gentages hver dag men de skal fornyes. Eksempler på kompliment emner: Udseende, jeg har et flot smil. Personlighed, jeg er et empatisk menneske.

Gratis lagerfoto af klog, kompliment, konceptuel Lagerfoto

 

 

 

Brug 30 min hverdag på selvvalgt hobby

Her kan det både være dine nuværende hobbyer, men det vil også anbefales at eksperimenterer med nyere hobbyer der vil udfordre dig og give dig nye oplevelser.

Gratis lagerfoto af afslapning, akustisk, ferie LagerfotoGratis lagerfoto af børste, design, farver Lagerfoto

 

 

 

Sov minimum 8 timer

Her er det vigtigt at du får nok timer i den såkaldte “dybe søvn”, dette kan du gøre ved at ligge dig i sengen 30 min inden du skal sove (uden din mobil).

Gratis lagerfoto af Analog, bedside, klassisk Lagerfoto

 

 

 

Smil til verden og verden smiler til dig

Smil smitter derfor skal du smile til folk du kender og folk du ikke kender, dette vil gøre deres dag bedre og have en positiv virkning på dit eget selvværd.

Gratis lagerfoto af afslappet, ansigtsudtryk, cirkel Lagerfoto

 

 

 

Kig dig i spejlet og vær glad for hvad du ser

Når man kigger sig i spejlet er det vigtigt at være tilfreds med hvad man ser. Generelt ses det at folk der acceptere sig selv og står ved hvordan de ser ud, generelt har det bedre. Derfor skal du huske at omfavne dig selv og smile i spejlet.

Gratis lagerfoto af afro hår, alene, alvorlige Lagerfoto

 

 

 

Man kan ikke både blæse og have mel i munden

Du skal ikke have for mange bolde i luften

Gratis lagerfoto af blæser ud, børn, bror og søster Lagerfoto

 

 

 

Tilmeld dig et coaching forløb hos Absolutecoaching.dk

Det ikke altid nemt at være alene om at optimere ens hverdag, derfor står vi til din rådighed og er klar til at hjælpe dig! Det eneste du skal gøre er at ringe til os på ******** og vi vil hjælpe dig!

Gratis lagerfoto af analyse, balance, bekymret Lagerfoto

 

 

 


Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.